✏️ Цель: Осознанно зафиксировать реальное общение с подростком. Не оценивая и не исправляя — просто увидеть.
⏰ Время: 15–20 минут в день, 3 дня.
❗ Правила
1. Вы только наблюдатель. Ничего не меняйте.
2. Обычные дни, без особых событий.
3. Вы можете скачать это задание в формате PDF и распечатать, если нажмёте (Ctrl+P).
— «Вставай, в школу опоздаешь»
— «Сделал уроки?»
— «Убери в комнате» и т.д.
Мои слова сегодня:
• Утро:
• День:
• Вечер:
— Сделал сразу / не сделал
— Ответил / промолчал
— Огрызнулся / согласился
— Сделал вид, что не слышит
Его реакции сегодня:
• Утро:
• День:
• Вечер:
— Злость, раздражение
— Бессилие, усталость
— Радость, если отреагировал
— Тревогу, обиду
Мои чувства сегодня:
• Утро:
• День:
• Вечер:
✨ Важно: Вы просто собираете информацию. Не корите себя, не ищите виноватых. Это первый шаг.